Дарина Цыганова: как я похудела со 130 до 70 кг!

Дарина Цыганова похудела со 130 килограмм до 70, сама! А  теперь мотивирует других. Своей историей похудения она поделилась с нашим  журналом «Фитнес-и-Танцы.РФ».

«Если не устраивает отражение в зеркале, то надо работать над этим. От нытья и жалости к себе ничего не поменяется!» Так рассуждает героиня нашего интервью – Дарина Цыганова.

 Про их феноменальное похудение с мужем -110 кг на двоих снимали телепередачи на федеральных каналах. Она рассказала нам о своей полноте и моменте, когда решила все изменить. А также дала несколько советов по питанию и по подбору продуктов для похудения!

О ПОЛНОТЕ

– Все началось, когда мне было 4 года. Родители развелись, и я стала заедать стресс. Цифры на весах росли. Близкие все замечали, но говорили, что это либо гены, либо проблемы с щитовидкой.

В 7 лет я уже весила 40 килограмм. В подростковом возрасте 80, а когда встретила мужа в 17 лет, вес составлял 93 килограмма!

Начали жить вместе. Образ жизни был малоподвижный. Еду постоянно заказывали.д8

Были периоды, когда я пыталась голодать по 10 дней! Скидывала вес, а потом он возвращался в двойном объеме.

Дальше беременность, тяжелые роды. Весы показывали 128 килограмм! Это был пик. Я поняла, что не помню себя стройной.

Можно сказать, что тот момент стал отправной точкой моей трансформации!

О ПЕРЕМЕНАХ

– Первого апреля 2015 года я сказала себе: «Больше так продолжаться не может!» Мне было всего 24 года, а выглядела на все 40.

Я боялась прийти на линейку к сыну. Боялась, что все будут тыкать пальцем.

И вот я дала себе обещание, что изменюсь, а если нет, то перестану себя уважать!

Понятия о правильном питании у меня не было. Всю информацию я искала в интернете.

Начала пить много воды, урезала порции, т.к. были проблемы с перееданием. Снизила потребление соли, полностью исключила сахар и хлеб. Сладкое заменяла фруктами. Из физических нагрузок была ходьба и пешие прогулки.

За первый месяц ушло 8 килограмм!

О ПИТАНИИ

– Мое примерное меню для похудения выглядело так:д9

Завтрак: овсяноблин с овощной начинкой/каша /тост с яйцом и творожным сыром/творог.

Обед: мясо или рыба с салатом.

Ужин: творог/омлет/любое мясо и овощи.

Перекус: фрукты/сухофрукты/орешки.

В месяц стабильно уходило по 5 килограмм. Весь процесс похудения занял 10 месяцев!

Меня мотивировал собственный результат. Я понимала, что дело не в генетике, а в образе жизни!

За все время похудения у меня не было ни одного срыва! Дойдя до отметки в 70 килограмм, я удерживала вес на чистом питании полгода.

Обмен веществ разогнался, теперь я могла поздно вечером покушать что захочу, а на весах увидеть минус!

Сейчас уже нет такой тяги к сладкому. Газировку не пью, да и к выбору продуктов подхожу ответственно. Обязательно читаю состав!

О ЖИЗНИ СЕЙЧАС

– Сейчас я не худею. Теперь дело за хирургами! После сброса веса, кожа потеряла эластичность. Спорт, к сожалению, уже не поможет. Две операции по пластике позади, впереди еще две!д2

Бояться «последствий» похудения не нужно! Кожу можно скрыть под одеждой или сделать пластическую операцию. На здоровье это не влияет!

Похудев, я стала покупать вещи, которые захочу, а не те, что налезут на меня. Всегда хорошее настроение, чувствую легкость!

Я считаю, что в человеке все должно быть гармонично.

Если не устраивает отражение в зеркале, то надо работать над этим. От нытья и жалости к себе ничего не поменяется!

И в первую очередь это нужно делать для себя. Понятие хорошей фигуры у всех разное! Для кого-то это кубики на животе, а кому-то достаточно того, что складок нет. О вкусах не спорят!

Статью подготовил Илья Хузахметов

Фото из архива Дарины Цыгановой

д3darina 051217 8д111

Авторизуйтесь для комментирования